Здоровый образ жизни — это такая система действий, которая направлена на сохранение физического и душевного здоровья человека.  Если человек правильно питается, занимается спортом, отказывается от употребления табака, алкоголя и наркотиков, то его образ жизни можно назвать здоровым. К тому же дополнительными критериями являются позитивное мышление, избежание стрессов и плохого настроения.

Здоровье – одна из самых главных и важнейших составляющих счастья, это драгоценность, дарованная человеку, которую он обязан беречь с детских лет, ведь здоровый человек формирует здоровую нацию, а с ней – здоровую планету. Одна из основных составляющих здоровья – это здоровый образ жизни — это такой образ жизни человека, который направлен на укрепление здоровья и профилактику болезней.

Здоровый образ жизни — это, в первую очередь, осознанность. Человек, который в полной мере понимает, к каким последствиям приведут его действия, способен руководить своей судьбой. Ведь понимая, что тот или иной поступок будет разрушительным для человека, он крепко задумается над тем, стоит ли его совершать.

Главные составляющие здорового образа жизни

1. умеренное и сбалансированное питание;
2. достаточная двигательная активность;
3. закаливание организма;
4. отказ от вредных привычек;
5. режим труда и отдыха с учетом динамики индивидуальных биоритмов;
6. личная гигиена;
7. умение управлять своими эмоциями;
8. безопасное поведение в быту, на работе, на улице, в школе;
9. предупреждение травматизма, отравления, аварийных ситуаций.

Все мы знаем фразу «движение – жизнь» и это действительно так. Адекватные физические нагрузки разгоняют кровь по телу, нормализуют обменные процессы, помогают избавиться от лишних килограммов и предотвращают развитие застойных явлений в организме.
Здоровый образ жизни сложен только на первых порах, но потом он приносит лёгкость, хорошее самочувствие и настроение.

С каждым годом ЗОЖ приобретает всё большую популярность, потому что многие люди желают не просто наслаждаться жизнью, а наслаждаться жизнью долго. И здоровый образ жизни в этом поможет, поскольку он не только значительно увеличивает долголетие, но также избавляет от многих недугов, появляющихся в зрелом возрасте.

Материал подготовлен на основании открытых интернет источников